Sauté de brocolis

4.3 44 évaluation

Préparation 10min

Total 15min

4 portions

Ingrédients

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 604.9 mg

Protides 3 g

Calories 426.3 kJ / 101.9 kcal

Lipides 8.5 g

Fibre 0.3 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 5.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Atelier Découverte 25 Recettes
Canada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Recettes
Canada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Recettes
Canada

Vous pourriez aussi aimer...

Riz aux herbes

35min

Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe

35min

Maïs vapeur au chili et à la lime

25min

Betteraves sous-vide (avec le Peeler)

40min

Épis de maïs Cuisson lente

40min

Champignons sautés

55min

Poulet sauce à la moutarde et soupe aux légumes (TM6 Metric)

40min

Rissoler un mélange d'ail et d'oignons

20min

Légumes sautés

10min

Haricots verts à l'ail et au gingembre

20min

Haricots verts avec gremolata

25min

Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)

45min