Sauté de brocolis

4.3 52 évaluations

Préparation 10min

Total 15min

4 portions

Ingrédients

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 604.9 mg

Protides 3 g

Calories 426.3 kJ / 101.9 kcal

Lipides 8.5 g

Fibre 0.3 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 5.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Atelier Découverte 25 Recettes
Canada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Recettes
Canada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Recettes
Canada

Vous pourriez aussi aimer...

Pizza vegétarienne (Thermomix® Découpe-Minute +)

1h 40min

Shawarma végétalien aux pleurotes

45min

Tacos al pastor au chou-fleur

1h 10min

Côtelettes d'agneau sous vide avec sauce à la menthe

2h 45min

Salsa de piments habanero

10min

Soupe de boulettes de poulet aux pois chiches

45min

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

1h 45min

Sauce Alfredo à l'artichaut avec fettucine

45min

Bœuf Stroganoff

7h

Petits pains au fromage brésiliens (Pão de queijo)

20min

Cari de Poulet Parfumé (Métrique)

1h

Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé

40min