Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Poke bowl
Préparation 10min
Total 30min
2 portions
Ingrédients
-
de riz100 g
-
de curcuma frais10 g
-
de gingembre frais10 g
-
d'eau1100 g
-
de sel½ c. à café
-
de haricots verts frais150 g
-
de carotte coupée en tronçons100 g
-
de courgette coupée en tronçons150 g
-
de chou blanc émincé100 g
-
de pousses d'épinards40 g
-
de saumon fumé émincé en lanières100 g
-
d'herbes aromatiques fraîches équeutées10 g
-
de graines de sésame grillées1 c. à café
-
de graines de lin doré1 c. à café
-
de yaourt nature (1 yaourt)125 g
-
de tahini30 g
-
de jus de citron30 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
d'huile d'olive30 g
Infos nut. par 1 portion
Calories
653 kcal /
2727 kJ
Protides
25 g
Lipides
33 g
Glucides
57 g
Fibre
10.5 g
Graisses saturées
5.5 g
Sodium
1482.5 mg
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Thermomix® et moi n°20
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