Versions compatibles
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (optionnel)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 966 kJ / 238 kcal
- Protides
- 33 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 7 g
- Fibre
- 7 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Salada morna de feijão e salmão
30min
Espetadas de frango com mel e puré com manjericão
1h 20min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50min
Salteado de frango com amêndoas
25min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Mini pizas de beringela
55min
Filetes de peixe com curgete e cogumelos
50min
Salada de meloa, queijo feta e presunto
10min
Salada de frango e camarão com couve
20min
Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate
30min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25min
Rolos de peito de peru com recheio de queijo
40min