Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
TM5 TM6

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

3.6 (36 évaluations )

Ingrédients

  • 500 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • 75 g komosy ryżowej (quinoa)
  • ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
  • ½ ząbka czosnku (optionnel)
  • 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (optionnel)
  • 3 - 4 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
    ou 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 1 - 2 szczypty chili, mielonego
  • 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy

Infos nut.
par 1 porcję
Calories
1402 kJ / 335 kcal
Protides
18 g
Glucides
27 g
Lipides
18 g
Fibre
5 g

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives