Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 75 g komosy ryżowej (quinoa)
- ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- ½ ząbka czosnku (optionnel)
- 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (optionnel)
-
3 - 4
gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
ou 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 27 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z soczewicy
45min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Sałatka tabbouleh
1h 40 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Peruwiańskie quinotto
35min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Kuskus z warzywami
40min