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Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- olive oil for greasing
- 100 g Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
- 200 g sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
- 250 g broccoli cut into florets
- 1 parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
- 8 eggs
- 60 g wholegrain mustard
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 60 g milk
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 183.3 kcal / 770 kJ
- Protides
- 14.7 g
- Lipides
- 10.4 g
- Glucides
- 6.5 g
- Fibre
- 2.9 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Sodium
- 672.9 mg
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