Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
- 1200 g água
- 60 g flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes -
100
g folhas de agrião
ou 100 g acelgas ou espinafres - 35 g sementes de abóbora torradas
- 25 g sementes de girassol torradas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 570.8 kJ / 136.4 kcal
- Protides
- 3.9 g
- Glucides
- 12.3 g
- Lipides
- 8.5 g
- Graisses saturées
- 1.2 g
- Fibre
- 2.3 g
- Sodium
- 415.1 mg
Recettes alternatives
Sopa de tomate com grão, lentilhas e coentros
40min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10 min
Sopa picante de couve-flor
30min
Creme de feijão-branco com espinafres
30min
Creme de batata-doce, coco e cardamomo
55min
Creme de canónigos
25min
Sopa miso
40min
Salada de quinoa e favas
20min
Creme de batata-doce
40min
Creme de agrião e rúcula
2h 45min
Creme de brócolos e espinafres com ovo escalfado
1h