Creme de aveia com agrião

Creme de aveia com agrião

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Préparation 5min

Total 35min

6 doses

Ingrédients

cebola cortada em pedaços
250 g
dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
água
1200 g
flocos de aveia
60 g
sal
1 c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
folhas de agrião
100 g
100 g acelgas, ou espinafres
sementes de abóbora torradas
35 g
sementes de girassol torradas
25 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 415.1 mg

Protides 3.9 g

Calories 570.8 kJ / 136.4 kcal

Lipides 8.5 g

Fibre 2.3 g

Graisses saturées 1.2 g

Glucides 12.3 g

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