Ryba w stylu Veracruz

Ryba w stylu Veracruz

4.6 83 ratings
Prep. 20 min
Total 45 min
6 porcji

Ingredients

  • cebuli przekrojonej na pół
    300 g
  • ząbki czosnku
    2
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    800 g
    800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki
  • filetów z ryby o białym mięsie bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
    6
  • soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
    ½ łyżeczki
  • papryczki chili jalapeño, świeże w całości
    1 - 2
    2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej
  • zielonych oliwek, bez pestek
    100 g
  • kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
    40 g
  • liść laurowy, suszony
    1
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • cukru
    1 łyżeczka
  • kolendra, świeża (optional) posiekana, do posypania
  • limonki (optional) pokrojone w ćwiartki, do skropienia
    1 - 2

Nutrition per 1 porcję

Calories 288 kcal / 1205.1 kJ
Protein 34.4 g
Fat 12.3 g
Carbohydrates 12.2 g
Fibre 3.5 g
Saturated Fat 2.4 g
Sodium 895.8 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...