![Pikantny brokuł z kokosową posypką Pikantny brokuł z kokosową posypką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/86474813-7CA7-4502-83EF-8AC5FA6FDF73/Derivates/1FEAF267-9026-43EE-8691-9A5A5AE8BF84.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Carbohydrates
- 10.7 g
- Fat
- 13.9 g
- Saturated Fat
- 7.8 g
- Fibre
- 2.4 g
- Sodium
- 42.2 mg
In Collections
Alternative recipes
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Sushi z komosy ryżowej i batatów
1h 30min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 min