Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1488 kJ / 353 kcal
- Protein
- 17 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
One pot coquillettes au jambon cerise
15 min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25 min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50 min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 min
Tortilla espagnole à la ciboulette
35 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 min
Gratin de pâtes à la provençale
1h 15 min