Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)

Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)

4.3 215 ratings
Prep. 10 min
Total 1 h
6 porcji

Ingredients

  • nasion kolendry
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    200 g
  • ząbki czosnku
    2
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    5 - 10 g
  • oleju rzepakowego
    20 g
  • papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
    300 g
  • bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
    150 g
  • czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
    240 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    800 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    2 łyżeczki
  • papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¾ - 1 łyżeczka
  • soli
    1 ½ - 2 łyżeczki
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
    100 g
  • tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
    180 - 200 g
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
  • limonka pokrojona w ćwiartki, do podania

Nutrition per 1 porcję

Calories 195 kcal / 816.5 kJ
Protein 9.2 g
Fat 7.8 g
Carbohydrates 26.5 g
Fibre 7.9 g
Saturated Fat 1 g
Sodium 892.3 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...