Couscous royal

Couscous royal

4.4 19 rating
Prep. 40 min
Total 1 h 20 min
4 portions

Ingredients

  • 3 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 3 brins de persil frais équeutés
  • 130 g d'oignons coupés en deux
  • 270 g de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), coupée en morceaux (4 x 4 cm)
  • 2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • ½ pincée de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 15 g d'huile d'olive
  • 250 g de carottes coupées en tronçons (1,5 cm env.)
  • 150 g de navets coupés en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)
  • ¾ de c. à café de cannelle en poudre
  • ¾ de c. à café de gingembre en poudre
  • 450 g d'eau
  • 200 g d'escalopes de poulet coupées en lanières fines (2 cm de long env.)
  • 4 saucisses épicées, type merguez (optional)
  • 250 g de courgettes non épluchées, coupées en rondelles (1,5 cm env.)
  • 15 g d'huile d'olive
  • 230 g de graines de couscous moyennes
  • 40 g de raisins secs
  • 230 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 1 c. à café de sauce harissa
    1 c. à café pâte de piment

Difficulty

medium


Nutrition per 1 portion

Sodium 1743.7 mg
Protein 34.6 g
Calories 3182.9 kJ / 760.7 kcal
Fat 33.3 g
Fibre 11.6 g
Saturated Fat 9.9 g
Carbohydrates 81.7 g

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