Versions compatibles
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
ou 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
ou 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 138 kcal / 573 kJ
- Protides
- 3.32 g
- Lipides
- 5.27 g
- Glucides
- 13.29 g
- Fibre
- 1.77 g
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