Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
Préparation 10min
Total 50min
4 portions
Ingrédients
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paneer cheese cubed (1 in.)7 oz
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garam masala4 tsp
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ground cumin2 tsp
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brown rice "low GI" (see Tip)5 oz
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water35 oz
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zucchini cubed (½ in.)3 oz
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extra virgin olive oil½ oz
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yellow onions cut into halves5 oz
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fresh ginger peeled and sliced1 inch
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garlic cloves2
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long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish1
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fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved1 bunch
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fresh baby spinach7 oz
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canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained14 oz
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plain yogurt high protein (see Tip)3 ½ oz
-
lemon cut into wedges
Infos nut. par 1 portion
Calories
417.5 kcal /
1742.5 kJ
Protides
19.3 g
Lipides
17.3 g
Glucides
44 g
Fibre
10.3 g
Graisses saturées
7.3 g
Sodium
161.8 mg
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