Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g d'emmental, coupé en morceaux
- 40 g d'huile d'olive
- 30 g d'oignons nouveaux, coupés en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 150 g de thon en boîte au naturel
- 50 g de sauce tomate
- 10 g d'olives dénoyautées
- ½ c. à café de poivre de Cayenne moulu
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de paprika
- 400 g de piquillos en bocal
- 2 œufs
- 50 g de farine sans gluten
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1399 kJ / 334.4 kcal
- Protides
- 19.9 g
- Glucides
- 17.4 g
- Lipides
- 20.5 g
- Graisses saturées
- 6.7 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 1054.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3h 10min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Tajine de poissons au curry
45min
Bouillon détox au fenouil, coriandre, carottes et oignons
45min
Shot détox carotte, orange, gingembre
10min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Poivrons farcis au riz persillé
45min
Shot de jus détox au concombre
10min
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1h 30min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min