Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g płatków owsianych, górskich
- 50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 liście bazylii, świeże
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 szczypty soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (optionnel)
- 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 341 kJ / 81.5 kcal
- Protides
- 2.7 g
- Glucides
- 7.9 g
- Lipides
- 4.7 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 1.3 g
- Sodium
- 68.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tofucznica
30min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Placuszki wege z ciecierzycy
30min
Żurek wegański
35 min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Kotleciki pietruszkowe
25min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25min