Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g płatków owsianych, górskich
- 50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 liście bazylii, świeże
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 szczypty soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (optionnel)
- 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 341 kJ / 81.5 kcal
- Protides
- 2.7 g
- Glucides
- 7.9 g
- Lipides
- 4.7 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 1.3 g
- Sodium
- 68.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30 min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Warzywa pod migdałową kruszonką
1h
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10 min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55min
Placuszki wege z ciecierzycy
30min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Żurek wegański
35min