Versions compatibles
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 20 g pestek dyni
- 20 g migdałów, ze skórką
- 15 g orzeszków piniowych (optionnel)
- 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
10 - 20
g syropu klonowego
ou 10 - 20 g syropu daktylowego - 1 szczypta chili, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
-
1
laska wanilii, tylko ziarna
ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
- mak, do posypania (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1361.4 kJ / 325.4 kcal
- Protides
- 26 g
- Glucides
- 32.5 g
- Lipides
- 10.7 g
- Graisses saturées
- 3.8 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 167.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Owsianka z chia
20min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
55min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min