Versions compatibles
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 20 g pestek dyni
- 20 g migdałów, ze skórką
- 15 g orzeszków piniowych (optionnel)
- 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
10 - 20
g syropu klonowego
ou 10 - 20 g syropu daktylowego - 1 szczypta chili, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
-
1
laska wanilii, tylko ziarna
ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
- mak, do posypania (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1361.4 kJ / 325.4 kcal
- Protides
- 26 g
- Glucides
- 32.5 g
- Lipides
- 10.7 g
- Graisses saturées
- 3.8 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 167.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Shakshuka z patelni
50min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Zielone smoothie bowl
5min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Trifle z ricottą i owocami jagodowymi
30min
Owsianka daktylowa
15min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min