Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
ou 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Protides
- 11.4 g
- Glucides
- 52.7 g
- Lipides
- 17.8 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 642.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Quesadille z chorizo i guacamole
25 min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40min
Pinsa z mozzarellą i oliwkami
52h
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Wrapy z serem halloumi
40min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Kanapki z pastą z fasoli
5 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min