Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 évaluation

Préparation 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingrédients

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protides 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Lipides 18 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 5.7 g

Glucides 64.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cuisiner avec les enfants 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Gougères au curry

1h

Roulés de crêpes vertes, saumon et épinards

45min

Houmous léger au curcuma et grenade

10min

Gougères au piment d'Espelette

1h 5min

Feuilletés aux olives

40min

Granité melon et pastèque

3h 10min

Minichoux au chèvre et au basilic

55min

Feuilleté soleil tomate-olive

1h 55min

Sauce au yaourt

5min

Fromage à tartiner ail et fines herbes

12h 5min

Miniquiches sans pâte, champignons, jambon et ciboulette

40min

Crackers de galette et mousse de crevettes

40min