Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

3.8 60 évaluations

Préparation 15min

Total 40min

4 portions

Ingrédients

d'ail pelées
2 gousses
oignon jaune en morceaux
1
d'huile d'olive
1 c. à soupe
de concentré de tomate
1 c. à soupe
de tomates concassées en conserve
400 g
de piment
1 pincée
du sel
du poivre moulu
de thon frais en gros dés de 4-5 cm
500 g
de pousses d'épinards
100 g
de pois chiches en conserve égouttés
400 g
de persil frais ciselé
½ bouquet

Infos nut. par 1 portion

Calories 354 kcal / 1491 kJ

Protides 42 g

Lipides 7 g

Glucides 26 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Curry vert de poulet à la patate douce et aux pois chiches

Curry vert de poulet à la patate douce et aux pois chiches

45min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55min

Chakchouka au four

Chakchouka au four

1h 10min

One pot penne légumes du soleil et feta

One pot penne légumes du soleil et feta

45min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50min

Chili con carne

Chili con carne

50min

One pot blé au bœuf et au paprika

One pot blé au bœuf et au paprika

35min

Dinde au lait de coco et petits légumes

Dinde au lait de coco et petits légumes

55min

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

45min

Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella

Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella

1h

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

45min

Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde

Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde

1h