Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 120 évaluation
Préparation 15min
Total 50min
6 porcji

Ingrédients

Ryby z pomidorkami
  • 1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
  • 300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 100 g oliwy z oliwek
  • 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Ryż z warzywami
  • 150 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
  • 300 g ryżu długoziarnistego
  • 580 g wody
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli

Niveau

facile


Infos nut. par 1 porcję

Sodium 909.5 mg
Protides 53 g
Calories 2639.8 kJ / 630.5 kcal
Lipides 25.8 g
Fibre 3.7 g
Graisses saturées 3.3 g
Glucides 48.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations


Vous pourriez aussi aimer...