Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
40
g koncentratu pomidorowego
ou 40 g pasty ajvar - 20 g oliwy z oliwek
- 250 g kaszy bulgur
- 3 cebule dymki
- 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g liści mięty, świeżych
- 1 ogórek, sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
- 3 pomidory, obrane, pokrojone w ćwiartki
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, plus dodatkowa ilość do smaku
- ½ łyżeczki cukru
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 842.7 kJ / 201.4 kcal
- Protides
- 6.6 g
- Glucides
- 38.2 g
- Lipides
- 4.2 g
- Graisses saturées
- 0.6 g
- Fibre
- 6.9 g
- Sodium
- 228 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6)
15min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Wolno gotowane warzywne chili (z osłoną noża miksującego)
4h 30min
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45min
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40min
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1h
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min