Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - szafran, do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych, obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju, odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
ou 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii, pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1378.8 kJ / 329.6 kcal
- Protides
- 7.6 g
- Glucides
- 58.7 g
- Lipides
- 7.6 g
- Graisses saturées
- 1.1 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodium
- 36.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Marokański kuskus z warzywami
50min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1h 20min
Peruwiańskie quinotto
35min
Farfalle z pomidorami i karmelizowanym fenkułem
55min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Pasta à la Norma
50min
Makaron po liguryjsku
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1h
Gulasz z soczewicą
2h 50min