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Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
- 150 g onions thinly sliced (5 mm)
- 500 g chicken breasts, skinless sliced (1 cm)
- 1 red pepper thinly sliced (5 mm)
- 1 yellow pepper thinly sliced (5 mm)
- 30 g olive oil
- 1 Tbsp ground coriander
- 1 Tbsp ground cumin
- 1 tsp ground turmeric
- 1 tsp fine sea salt
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 50 g water
- 100 g creamed coconut cut in pieces (see tip)
- 200 g basmati rice (10 minutes cooking time), rinsed
- 180 g tenderstem broccoli thick stems halved lengthways
- 2 Tbsp poppy seeds
- boiling water for cooking rice
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 592 kcal / 2485 kJ
- Protides
- 42 g
- Lipides
- 21 g
- Glucides
- 55 g
- Graisses saturées
- 16 g
- Sodium
- 520 mg
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