Versions compatibles
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 20 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 800 g wody
-
300
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
ou 300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki - 160 g pęczaku kujawskiego, Melvit
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy cytrynowej, plus 1 łyżka do skropienia kaszy pęczak
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1285.4 kJ / 307 kcal
- Protides
- 9.4 g
- Glucides
- 44.9 g
- Lipides
- 13.2 g
- Fibre
- 8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Tabbouleh z bobem
50min
Sundal z ciecierzycy
6h 45min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55min
Śródziemnomorskie kaszotto
45min