
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 16 oz tuna steaks (1 in. thick)
- 2 tbsp liquid aminos, e.g. Bragg®
- 3 oz extra virgin olive oil
- 2 oz shallots in pieces
- 1 garlic clove
- 1 oz white wine vinegar
- 1 tbsp Dijon mustard
- 2 - 4 anchovies, preserved in olive oil to taste
- ¼ tsp ground black pepper divided
- 20 oz water
- 4 large eggs
- 10 oz fingerling potatoes sliced in rounds (¼ in.)
- ½ tsp dried parsley
- ½ tsp salt to taste
- 6 oz French green beans trimmed
- romaine lettuce (approx. 9 oz)
- 15 - 20 cherry tomatoes halved
-
1
jar Nicoise olives drained, to taste
ou 1 jar pitted Kalamata olives drained, to taste - ½ red onion thinly sliced into half moons
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 290 kcal / 1213 kJ
- Protides
- 21 g
- Lipides
- 17 g
- Glucides
- 13 g
- Fibre
- 3 g