Versions compatibles
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Dressing z limonki i chili
- 10 - 20 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 - 60 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 40 g oleju ryżowego
- 2 łyżki octu ryżowego
- 1 ½ łyżeczki cukru
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
280 - 300
g krewetek, surowych, obranych
ou 280 - 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych - 150 g kaszy bulgur
- 130 g awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 40 - 50 g liści szpinaku, świeżych
- 85 g ogórka, pokrojonego w 5 mm plastry
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1637.1 kJ / 391 kcal
- Protides
- 19.2 g
- Glucides
- 35.4 g
- Lipides
- 20 g
- Fibre
- 2.8 g
Recettes alternatives
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
1h 30min
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1h
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Sałatka prowansalska z kalmarami
55min
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1h 20min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h