Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
ou 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 74 g
- Lipides
- 5 g
- Fibre
- 14 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Nut Milk
10 min
Oatmeal
15 min
Green Smoothie
10 min
Paleo Breakfast Cereal
40min
Almond Milk
1h 20min
Golden Oatmeal
10 min
Dark Chocolate Quinoa Bark
40min
Banana Nut Bliss Cookies
25 min
Chocolate Date Pudding
25 min
Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce
40min
Buckwheat and Butternut Squash Risotto
35min
Apple, Date and Banana Oatmeal
10 min