
Appareils et accessoires
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Préparation 45min
Total 1h
4 portions
Ingrédients
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water600 g
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garlic cloves (approx. 5 g total)2
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cayenne pepper¼ - ½ tsp
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fresh coriander plus extra to garnish50 g
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fresh baby spinach leaves100 g
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olive oil40 g
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salt1 tsp
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boneless, skinless, white fish fillets (e.g. halibut, haddock, cod; 1 cm thick)600 g
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potatoes cut into small pieces (1 cm)400 g
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ground turmeric¼ tsp
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chickpea (besan) flour (approx. 15 g, see Tips)4 tsp
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sugar1 tsp
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freshly ground pepper plus extra to taste½ tsp
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lemon juice2 tsp
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carrots cut into slices (1 cm thick)200 g
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broccoli cut into pieces (3 cm)200 g
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plain Greek yoghurt250 g
Infos nut. par 1 portion
Calories
437 kcal /
1830 kJ
Protides
36 g
Lipides
18 g
Glucides
28 g
Fibre
5.9 g
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