Versions compatibles
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ cytryny, ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
- 10 - 12 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
- 1 ząbek czosnku
-
½
papryczki chili, świeżej
ou 2 szczypty papryki, mielonej - 60 g oliwy z oliwek
- 1200 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli morskiej
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)
- 160 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej na kawałki
- 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 150 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka białego octu winnego
- 2 szczypty pieprzu, mielonego
- 300 g pomidorów śliwkowych, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 1 awokado (150-200 g), pokrojone w plastry
-
100
g jarmużu, drobno pokrojonego
ou 100 g liści szpinaku baby, świeżych - 1 łyżka pestek dyni (optionnel)
- 2 łyżki żurawiny, suszonej (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2238 kJ / 534 kcal
- Protides
- 29 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 37 g
- Fibre
- 6 g
Recettes alternatives
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55min