Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- 1 łyżeczki soli morskiej, plus dodatkowa ilość do smaku
- 150 g ziaren orkiszu
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej w kostkę (ok. 0,5 cm)
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w paski (ok. 5 cm x 1 cm)
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
- 40 g migdałów, blanszowanych
- 40 g cebuli szalotki
- 4 - 5 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. kolendra, pietruszka), tylko liście
-
20
g czerwonego octu winnego
ou 20 g octu balsamicznego - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (optionnel)
- 60 g rukoli, świeżej
-
20
g orzeszków piniowych
ou 20 g orzechów, całych, mieszanych (np. włoskich, laskowych)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protides
- 19 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 15 g
- Fibre
- 5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1h
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka La vignarola z parmezanowymi supełkami
3h 45min
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
55min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50min
Sałatka z piersi indyka
20min
Sałatka z kurczakiem
55min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min