Versions compatibles
Salada de quinoa com tomate e espinafres
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Molho
- 10 g levedura de cerveja em pó
- 30 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
- 2 c. chá de mostarda de Dijon
- 10 folhas de manjericão
- ½ c. chá de sal
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 300 g quinoa bem lavada
- 400 g tomate cortado em cubos
- 150 g abacate cortado em cubos
- 100 g rúcula
- 100 g espinafres
- 150 g queijo mozarela cortado em cubos
- Pimenta q.b. p/ servir
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 700.7 kJ / 167.5 kcal
- Protides
- 7.7 g
- Glucides
- 20.1 g
- Lipides
- 6.7 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 399.5 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Lentilhas com salmão em lascas
35 min
Caril de legumes
55min
Quinoa germinada com legumes
51h 25 min
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2h
Quinoa malandra de cogumelos
40 min
Salada de quinoa em folhas de alface
30min
Salada de quinoa e manga
1h
Cogumelos recheados com quinoa
1h
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 min