
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
-
210
g coconut oil
ou 210 g sunflower oil - 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 167 kcal / 697 kJ
- Protides
- 4.1 g
- Lipides
- 9.5 g
- Glucides
- 16 g