Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Protides
- 9.7 g
- Glucides
- 25.5 g
- Lipides
- 22 g
- Graisses saturées
- 7.9 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 35.2 mg
Recettes alternatives
Green smoothie
10 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Green smoothie
5 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10 min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Carrot cake bliss balls
40min
Coconut and beetroot balls
40min
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Pear blueberry quinoa crumbles
35min
Banana coconut ice blocks
7h 15 min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Almond and date bars
2h 15min