Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Protides
- 9.7 g
- Glucides
- 25.5 g
- Lipides
- 22 g
- Graisses saturées
- 7.9 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 35.2 mg
Recettes alternatives
Daily green smoothie
10min
Green smoothie
10min
Rosy glow smoothie
10min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Popeye's power bowl
10min
Fruit and nut muesli
10min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Green smoothie bowl
20min
Cacao banana porridge
15min