Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 31.2 g
- Fat
- 24.4 g
- Saturated Fat
- 2.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodium
- 121.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min
Τάρτα με φράουλες
2h
Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι
No ratings
Καφές με βανίλια και κάσιους
No ratings
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9h
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
No ratings
Γιορτινό μαρτίνι μέντα-σοκολάτα
20min
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1h 20min
Γρήγορος καφές με θρυμματισμένο πάγο
5min
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Γάλα βρώμης
No ratings