![Szarpana „bananina” w sosie BBQ Szarpana „bananina” w sosie BBQ](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/52b2b24fa88ff6ae7709588971895898/Derivates/4f09ec607af96607cd06192418caede0aff14af4.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 120 - 150 g czerwonej cebuli, pokrojonej w 5 mm piórka
- 10 g oleju
- 4 - 6 skórek z bananów, ekologicznych, średnio dojrzałych, umytych (ok. 150 g, patrz wskazówka)
-
20
g cukru kokosowego
or 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 2 łyżeczki sosu sojowego
-
1
łyżeczka czerwonego octu winnego
or 1 łyżeczka octu balsamicznego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 414.5 kJ / 99 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 17 g
- Fat
- 3 g
- Saturated Fat
- 0.3 g
- Fibre
- 2 g
- Sodium
- 340 mg
Alternative recipes
Napój z orzechów nerkowca
10 min
Ziemniaczana tortilla na parze (TM6)
45min
Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami
35min
Gomasio z zieloną częścią pora
40min
Czarna focaccia
2h 40min
Chrupiący placek z cebulą (flammkuchen) (TM6)
1h
Wegańskie "mięso"
1h 15min
Bakłażany po kaszubsku
3h 50min
Wegańskie masło z aquafabą
2h 25min
Jogurt z orzechów nerkowca z wanilią (wegański)
16h
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1h 35min