Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

4.6 36 ratings
Prep. 20 min
Total 45 min
4 porcje

Ingredients

Gremolata z cukinii
  • orzechów włoskich, łuskanych
    40 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
    ½ pęczka
  • cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
    1
  • ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
    1
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
    300 g
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
  • białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
    520 - 550 g
  • wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
    100 - 120 g
  • pasty tahini (patrz wskazówka)
    50 g
  • ząbek czosnku (optional)
    1
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    10 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
Sos tahini
  • pasty tahini (patrz wskazówka)
    80 g
  • wody mineralnej, niegazowanej
    80 g
  • jogurtu naturalnego
    80 g
  • oleju sezamowego
    10 g
    10 g oleju
  • syropu z agawy
    10 g
    10 g miodu
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 szczypta
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 - 2 krople
  • pomidorki koktajlowe przekrojone na pół (ok. 120 g)
  • ser feta pokruszony (ok. 100 g)

Nutrition per 1 porcję

Calories 599.7 kcal / 2509.2 kJ
Protein 20.6 g
Fat 36 g
Carbohydrates 56.1 g
Fibre 14.5 g
Saturated Fat 5 g
Sodium 1072.2 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...