Skip to main content Recherche

Wrap au houmous et légumes grillés
4.5 29 évaluation
Préparation 15min
Total 30min
4 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 1 gousse d'ail
  • 200 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 30 g d'eau
  • 15 g de jus de citron
  • 20 g de tahini
  • ½ c. à café de sel
  • 75 g d'huile d'olive
  • 200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
  • 200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
  • 4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
  • 1 oignon rouge émincé, pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 774.2 mg
Protides 9.3 g
Calories 1822 kJ / 435 kcal
Lipides 26.4 g
Fibre 6.4 g
Graisses saturées 3.7 g
Glucides 41.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

4.2(79)

30min

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

4.8(27)

1h

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

4.6(8)

55min

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

4.7(14)

1h 30min

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

4.0(20)

25min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

4.7(65)

35min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

4.4(23)

40min

Chili Sin Carne

4.4(64)

30min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

4.6(22)

30min

Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches

4.4(105)

1h 20min

Korma veggie aux noix de cajou

4.7(242)

55min

Curry de patates douces, épinards et brocoli

4.6(227)

45min