Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.6 20 évaluations

Préparation 10min

Total 30min

3 porce

Ingrédients

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porci

Sodium 1020.3 mg

Protides 32 g

Calories 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Lipides 19.6 g

Fibre 9.6 g

Graisses saturées 3.2 g

Glucides 36 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Pro ženy 50+ 5 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Špaldový salát

20min

Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem

50min

Slaný koláč se žampióny, kaštany a brusinkami

Ninguna calificación

Budha bowl salát se zelenou čočkou a chřestem

50min

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45min

Tex-Mex kuřecí quinoa salát

30min

Hummus

5min

Čočkový salát s lilkem

40min

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30min

Mexický quinoa salát

30min

Low carb květákovo-kuřecí kari

45min

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1h