Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 évaluations

Préparation 30min

Total 30min

2 porce

Ingrédients

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porci

Sodium 3054.1 mg

Protides 45.1 g

Calories 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Lipides 40 g

Fibre 3.8 g

Graisses saturées 14.5 g

Glucides 20 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Nízký glykemický index 5 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Matcha kuličky

40min

Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

40min

Věnec s olivami, slaninou a čedarem bez lepku

1h 10min

Srnčí hřbet s brusinkami, houbovými knedlíky a dýní

Pas d’évaluation

Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou

40min

Koktejl z kokosové vody, manga a zázvoru

5min

Datlovo-jablečný koláč bez lepku

45min

Ořechová polévka s kokosovým mlékem

20min

Hruškový bezlepkový koláč

40min

Rivani (pomerančový krupicový dezert)

1h 15min

Sušená spiralizovaná jablka (křížaly) s čokoládovou ganache

6h

High protein smoothie z banánů a datlí

5min