Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
ou 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protides
- 35.2 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 32.8 g
- Graisses saturées
- 13.2 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 1720.9 mg
Recettes alternatives
Espaguetis con salsa de lentejas y zanahoria
3h 15min
Bacalao con puré de guisantes
30min
Calabaza rellena a la provenzal
1h 10min
Menú: Judías blancas con chorizo en salsa de tomate. Bacalao al limón. Natillas de naranja.
1h
Menú: Pasta con pollo. Ensalada templada. Bizcocho de chocolate.
1h
Pastel de queso con jamón y brócoli
45min
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Tarritos multicolor
10min
Tortilla al horno con guisantes
30min
Gratinado de huevo y patata con atún y pimiento asado
1h 15min
Tortilla de patata
45min