Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
ou 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protides
- 35.2 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 32.8 g
- Graisses saturées
- 13.2 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 1720.9 mg
Recettes alternatives
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40min
Lomo de merluza al horno con repollo a la crema
50min
Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Espaguetis con bechamel, pulpo y cherrys
50min
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Pasta con guisantes y muffins de fruta
1h
Coliflor gratinada
50min
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Pollo asado con tabulé de quinoa
1h 15 min
Pan plano con verduras y hummus
1h 15 min
Solomillo de cerdo en salsa de almendras
50min