Versions compatibles
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
ou 340 g de leche - 30 g de azúcar
- 30 g de cacao puro en polvo
-
60
g de aceite de girasol
ou 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de levadura química en polvo
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
ou 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce
ou 30 - 40 g de miel
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protides
- 16.8 g
- Glucides
- 106.9 g
- Lipides
- 27.5 g
- Graisses saturées
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
Recettes alternatives
Porridge de avena y manzana
25min
Barritas ricas en magnesio
1h 20min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Salsa de chocolate (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
10min
Porridge de melocotón
40min
Galletas de avena y dátiles
30min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Brownie de batata
1h
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Tortitas de avena y plátano
15min