Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Marynata tofu
- 180 - 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 30 g sosu sojowego
- 10 g oliwy z oliwek
Zupa garbure
- 150 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
150
g rzepy, pokrojonej na kawałki
ou 150 g kalarepy, pokrojonej na kawałki - 100 g pora, tylko białej części, pokrojonej w 5 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
ou 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, krojonej -
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 824.8 kJ / 197.1 kcal
- Protides
- 11 g
- Glucides
- 23 g
- Lipides
- 8.3 g
- Graisses saturées
- 1.2 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 434.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Zupa miso
45min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1h 30min
Peruwiańskie quinotto
35min
Crumble po indyjsku
1h 20min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1h
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Egejska zupa warzywna
50min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową
50min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
13h 35min