Versions compatibles
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
50
g migdałów, blanszowanych
ou 50 g migdałów, w płatkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek, plus 1-2 łyżki do smażenia
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 filety z piersi kurczaka, bez skóry, w całości (ok. 150 g każdy)
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 150 g kaszy kuskus
- 300 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g sera feta, grubo pokruszonego
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 4 łyżeczki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2754.2 kJ / 658.3 kcal
- Protides
- 48.6 g
- Glucides
- 41.8 g
- Lipides
- 33.5 g
- Graisses saturées
- 9.1 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 1498.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Czosnkowo-imbirowe skrzydełka z kurczaka z makaronem ryżowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
55min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Wrapy caprese
10min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min