Versions compatibles
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
50
g migdałów, blanszowanych
ou 50 g migdałów, w płatkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek, plus 1-2 łyżki do smażenia
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 filety z piersi kurczaka, bez skóry, w całości (ok. 150 g każdy)
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 150 g kaszy kuskus
- 300 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g sera feta, grubo pokruszonego
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 4 łyżeczki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2754.2 kJ / 658.3 kcal
- Protides
- 48.6 g
- Glucides
- 41.8 g
- Lipides
- 33.5 g
- Graisses saturées
- 9.1 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 1498.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min