Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g kaszy kuskus
- 160 g wody, gorącej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 60 g sera halloumi, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g ogórka
- 400 g wody
- 2 jajka
- 1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
- 5 - 6 liści mięty, świeżych
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka sosu sambal oelek (optionnel)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- Protides
- 18.7 g
- Glucides
- 39.6 g
- Lipides
- 13.6 g
- Graisses saturées
- 7.1 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 561.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Bowl z ryżem i łososiem
50min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Wrapy caprese
10min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min