Versions compatibles
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych
ou 5 g kolendry, świeżej, tylko liście - 60 g sera żółtego, np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g oleju
-
600
g pomidorów, pokrojonych w 2 cm kostkę
ou 600 g krojonych pomidorów, z puszki - 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki cukru
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 4 jajka
-
4
tortille kukurydziane
ou 4 tortille pszenne - 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2117.6 kJ / 506.1 kcal
- Protides
- 18.8 g
- Glucides
- 40.9 g
- Lipides
- 32.6 g
- Graisses saturées
- 7.5 g
- Fibre
- 13.9 g
- Sodium
- 1287.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Zapiekane nachos z czterema dipami
40min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min
Quesadille z chorizo i guacamole
25min
Wrapy z serem halloumi
40min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min