Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
ou 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Protides
- 30.9 g
- Glucides
- 49.4 g
- Lipides
- 22.5 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 9.4 g
- Sodium
- 2175.9 mg
Recettes alternatives
Vepřové v mrkvi
2h
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30min
Bramborový chléb (bez lepku)
2h 30min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min
Pohankový závin s kysaným zelím a dýní (bez lepku)
1h 10min
Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu
40min
Jogurtové low carb nanuky s lesním ovocem
8h 10 min
Pistáciové krekry (bez lepku)
30min
Low carb květákové slané koláče
1h 20min
Salámová pizza se sýrovými okraji
1h 50min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min
Dýňová polévka s kokosovým mlékem a mozarellou
35min