Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
ou 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Protides
- 30.9 g
- Glucides
- 49.4 g
- Lipides
- 22.5 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 9.4 g
- Sodium
- 2175.9 mg
Recettes alternatives
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Mexický quinoa salát
30min
Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)
15min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Vařená quinoa
15min
Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou
30min
Halloumi salát
20min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min
Kuřecí maso v kokosovém těstíčku
40min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min