Versions compatibles
Pitas integrales con verduras antioxidantes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de agua
- 5 g de levadura de panadería deshidratada
- ½ cucharadita de azúcar
- 200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
- 100 g de harina de fuerza
- 45 g de aceite de oliva
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 100 - 150 g de rúcula
- 200 g de pimiento rojo en tiras
- 150 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de pepino en rodajas de 3 mm
- 200 g de aguacate en dados de 1 cm
- 10 g de zumo de limón
- 1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
- 250 g de hummus
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1713 kJ / 409 kcal
- Protides
- 12.1 g
- Glucides
- 52.6 g
- Lipides
- 18.8 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Fibre
- 10.3 g
- Sodium
- 586.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Hamburguesa de pollo con pan nube
1h
Piadina con pollo y berenjena
2h 10min
Crackers al romero
1h 15min
Brochetas de salmón con hummus de aguacate
20min
Hamburguesa de ternera rellena de jalapeños y cheddar
30min
Hamburguesas muñeco de nieve
1h 10min
Pizza capresse
45min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Hamburguesa de rape y salmón
45min
Raviolis de ricota y espinaca
1h 30min
Cocas de calabacín
2h