Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Infos nut.
- par 1 piece
- Calories
- 431 kJ / 103 kcal
- Protides
- 6.9 g
- Glucides
- 7.5 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 1 g
- Sodium
- 214.9 mg
Recettes alternatives
Breakfast bars
40min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Chocolate zucchini mini loaves
1h 30min
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55min
Zucchini slice
45min
White chocolate and cardamom buckwheat cookies
55min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Banana coconut ice blocks
7h 15min
Fruit and nut muffins
30min
Zucchini, ham and corn bites
40min
Carrot cake bliss balls
40min
Spinach and feta muffins
40min