Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

4.3 3 évaluations

Préparation 15min

Total 50min

6 doses

Ingrédients

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 559.5 mg

Protides 37.9 g

Calories 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Lipides 28.7 g

Fibre 8.7 g

Graisses saturées 16.3 g

Glucides 65.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

As melhores amigas 30 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Pão de banana

1h 20min

Pão de banana vegan

1h

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40min

Guisado de cevada com vegetais

35min

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30min

Caril de lentilhas

1h 30min

Falafel de cenoura

15min

Penne com pesto de brócolos

30min

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2h

Salada de lentilhas e pimentos assados

20min

Cuscuz mediterrânico

10min