Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
80 - 100
g liści szpinaku baby, świeżych
ou 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka) - 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (optionnel)
-
2
łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
ou 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych -
5 - 10
g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
ou 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego - 1 łyżeczka miodu (optionnel)
- owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
- ziarna słonecznika, do dekoracji
- wiórki kokosowe, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1279.2 kJ / 305.7 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 41.6 g
- Lipides
- 12.5 g
- Graisses saturées
- 5.3 g
- Fibre
- 5.6 g
- Sodium
- 161.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie bowl z ananasa
15min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
10min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Wegańskie kawowe smoothie
5min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min